Tai Chi

Tai Chi on perinteinen kiinalainen itsepuolustuslaji, joka nykyisin tunnetaan lähinnä terveyttä edistävänä liikuntana. Tai Chissa pyritään käyttämään kehoa kokonaisvaltaisesti ja rentouttamaan liikkeen avulla keho ja mieli. Yleensä Tai Chin harrastaminen aloitetaan hitailla ja pehmeillä liikkeillä, jotka sopivat kaiken kuntoisille. Pidemmälle edenneet harrastajat voivat opetella myös nopeita liikesarjoja, sekä erillaisia itsepuolustus tekniikoita.